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1日1分で美人になる 自分を変えるレッスンを読んでみた!

1日1分で美人になる 自分を変えるレッスンを読んでみた!

今回読んだ本は、ワタナベ薫さんの「1日1分で美人になる 自分を変えるレッスン」です。

この本は、奥さんが購入した本ですが、「自分を変える」というキーワードに引っかかりました。

では、さっそくご紹介します。

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目的

この本を読む目的は、「自分を毎日ハッピーにする」です。

もっと言うと、自分も自分の周りもハッピーしたいです。

それとフォトリーディングの練習です。

質問

この本から学びを得るための質問をします。

以下の質問を考えてみました。

  • 私がハッピーになる口グセは?
  • 私が他人をほめることができるようになるためのコツは?
  • 私が成長するためにフォーカスすること2つは?

マインドマップ

フォトリーディングをした後にマインドマップを書いてみました。

きれいに書くことよりも、たくさん出すことを心がけています。
2015-05-05 20.17.56

気づき

この本から得た気づきをまとめてみました。

口グセ

  • 笑う
  • 顔をつくる
  • 思考
  • 言葉にする
  • 行動する
  • 笑顔
  • 簡単
  • ハッピー

ほめる

  • 自分をほめる

フォーカス

  • 自分のデータをとる
  • 継続
  • シンプル

質問の答えとしては、

1.私がハッピーになる口グセは?

①笑うこと。
②考えたことを言葉にする。行動する。
答えの選び方を間違えてしまい、口グセが入ってなかったですね。(笑)
でも、直感で選んだ答えなので、信じようと思います。

2.私が他人をほめることができるようになるためのコツは?

①自分をほめる

他人をほめる前に自分をほめる。
まずは自分を好きになるということですね。

3.私が成長するためにフォーカスすること2つは?

①自分のデータをとる
②うまくいってるものは継続する。
③シンプルに。

起きた時間や食べたものなど自分のデータは取り続けているので、振り返りも含めこのまま継続したいと思います。

まとめ

間違えてしまったところもあったけれど、それも自分と認め選んだ答えを信じてやっていこうと思います。

奥さんとも毎日、「今日は何ができたか?」を日記に残していますが、これでいいんだということが確認できてよかったです。

ワタナベ薫さんはブログも書かれていますので、見てみてください。
美人になる方法

最後まで読んでいただきありがとうございます!

Mahalo

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ワタナベ 薫
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